الرئيسية التغذية السليمة فوائد السمك: تعرف عليها فوائد السمك: تعرف عليها شارك غرداكتب لنا في الت�

Prepare dinner: Add the oil, coating the whole bottom on the pan evenly. Add the fish to your pan flesh side down.اكتب لنا في التعليقات ما تراه داخل الاسواق حتى يستفيد الجميع من �

سخني مقلاة كبيرة من حديد الزهر على نار متوسطة حتى يخرج منها البخار.تسخين الفرن مسبقاً على درجة